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心·法工作坊 “快乐有道,总有一种方式适合你”第一季——开启你心中的“正念”

 

一、活动介绍

  “与其饱食终日,宁游思于文林”,每天徜徉在书山学海里的法律人小伙伴,是否曾经因学习的压力而烦恼,感觉快乐远离自己呢?条条大道通罗马,在这里我们为大家提供通往快乐的康庄大道,总有一种方式适合你。

  “正念”最初源于佛教禅修,是从冥想发展而来,注意观察当下的一切,但对当下的一切又都不作任何判断、任何分析,只是单纯地观察,在静如止水般的心境中消除负面情绪。后来,正念被发展成为了一种系统的心理疗法,即“正念疗法”。

本期“心·法工作坊”即以“正念疗法”为主题,期待通过本次活动,学习生活有压力的同学消除烦恼,无压力的同学也能学习到调节情绪的有效方法。

二、活动信息

  时间:2018年12月7日19:00(请参加活动的同学18:45之前入场)

  地点:凯原楼B104金杜法律学生俱乐部

  主讲人:

  王晓明  北京大学心理与认知科学学院正念课题组正念老师,国家二级心理咨询师,中国心理学会注册心理师X-17-062。

  正念研习之路:

  长期学习正念认知行为(CBT、UP、DBT、ACT),正念团体,EFT伴侣治疗。2012年开始带领正念团体,接受麻省大学医学院正念减压培训(MBSR),完成牛津大学正念中心正念认知(MBCT)师资培训。心理咨询从业6年,主要擅长:压力管理,情绪情感,伴侣关系,LGBTQ人群友善。

练习内容:观心初体验 注意力游戏 有意识暂停

三、“心·法工作坊”简介

  “心·法工作坊”是北京大学法学院以促进学生心理健康发展,帮助青年法律人青春筑梦、健康成长为宗旨举办的系列活动。本项活动通过整合调动校内外心理教育资源,以情感交流、体验分享、团体辅导、艺术咨询、流动课堂等形式,分享心路历程,讲授调节技巧,促进同学们正视心理波动,调节心理状态,实现心理上与人格上的自我探索与成长。

  本学年“心·法工作坊”以“快乐有道,总有一种方式适合你”为活动主题,邀请专家带给参与同学丰富多彩的教育体验。每一期活动都会提前根据特定主题进行学生招募,活动中主讲老师会涉及各种互动环节,与同学们充分交流,让同学们获得实质收获。希望同学们踊跃参与,让我们共同修心养性、传递青春正能量,快乐生活,健康成长!

四、报名方式

  填写问卷https://www.wjx.top/jq/31556202.aspx,即刻报名。(谢绝空降,以便于主讲嘉宾做好相关准备)

                                       法学院学生工作办公室

                                          2018年12月3日